天津服務(wù)中心 200603公共事業(yè)管理 陸子余

在眾多的體育運動中，我最喜愛的是羽毛球。

羽毛球運動是一項能夠讓人眼明手快、全身得到鍛煉的體育項目，運動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。

隨著緊張的工作節(jié)奏，加上工作長時間對著電腦，感覺身體總有些異樣，于是決定下班以后約幾位朋友一起打球，加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉。之所以選擇羽毛球，其實這是我小時候經(jīng)常玩的一項體育運動，兩個人兩個拍子，隨便找塊空的場地就能玩起來，比游泳、跑步等需要特殊場地和器具的運動要簡單得多。一開始我就是這么想：找?guī)讉€人隨便玩玩，能起到鍛煉的目的即可。但我跟的這幾位朋友明顯是專業(yè)級的，專業(yè)行頭，專業(yè)場地，其中2位還獲得過羽毛球比賽的一二名。

隨著與這些高手交手學(xué)習(xí)后，我的羽毛球球技有很大提升。我能在場地上不停的移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍等，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，合理的運用各種擊球技術(shù)，在球場上往返對擊，極大地鍛煉了上肢、下肢和腰部的力量，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺呼吸功能。

長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可以使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，該項運動也能讓我在短時間對瞬息萬變球路做出判斷，并果斷地予以反擊，能夠大大提高我的神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。??

在羽毛球運動中，給我感觸最多的就是它是需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。所以羽毛球運動也是很好的瘦身運動。

總而言之，羽毛球運動我會一直堅持下去，在運動中激活自己，同時也帶動身邊的朋友，找到屬于我們的運動樂趣。