職場心理疲勞女白領易“中招”

來 源：中國教育在線發表日期：2012-10-12

　　調查顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況令人擔憂。

　　職場心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

　　日本企業面對此問題創造了一種被稱為“愛撫”管理的模式。一些企業為此設置了放松室、發泄室、茶室等來緩解員工的緊張情緒;或者制訂員工健康修改計劃和增進健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度;還有的是設置一系列課程進行例行健康檢查，進行心理衛生的自律訓練、性格分析和心理檢查等。

　　那么，在什么情況下員工易產生心理疲勞癥呢?

　　專家分析認為，企業對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。

　　另外，在個人奮斗目標遇到發展瓶頸時會產生心理疲勞。而且調查顯示，由于女性白領壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，女性白領身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領更容易表現出情緒上的疲勞反應。

　　那么，讓我們來做個測試，看看我們的疲勞情況吧。使我們對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解。

　　心累指數測試

　　1、在處理一些重要或是緊急的公務中，掌心冰冷或出汗：

　　A常常如此;B有時如此;C極少如此。

　　2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：

　　A從不如此;B有時如此;C常常如此。

　　3、當同事的意見和我發生沖突時，我：

　　A感到惱火，甚至有時憤怒;B介于AC之間;C冷靜考慮對方的觀點和立場。

　　4、當被通知領導找我時，我總會一下子緊張起來：A是的;B不一定;C不是的。

　　5、辦事拖延，我似乎也不太擔心由此產生的后果：A是的;B介于A、C之間;C不是的。

　　6、最近我發現我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣：A是的;B說不準;C不是的。

　　7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：A是的;B有時如此;C從不如此。

　　8、我被不是很熟的人認為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：

　　A我總是如此;B介于A、C之間;C幾乎沒有這種想法。

　　9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔心時間過得太快：

　　A是的;B介于A、C之間;C不是的。

　　10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：

　　A是的;B偶爾也寫;C不是的。

　　選A計3分，B計分2分，C計1分，看看得分高低。分數10-15分，很好，你還沒有產生心理疲勞。

　　分數16-23分，你有輕度的心理疲勞，要開始注意工作和生活的平衡，才是一個明智的選擇。

　　分數24-30分之間，情況不妙啊。也許真的到了改變你工作環境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。