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    • 案例分析:跳槽季來臨 規劃妥當才安心

      來 源:未知發表日期:2016-02-26

        春節好好放松了一把,但在節后更長一段時間里,部分職場人出現了睡眠紊亂、恐懼上班、注意力不集中、精神抑郁、工作效率低下,乃至職業倦怠加劇等癥狀,也就是人們常說的“節后綜合癥”。

        案例:銷售經理遭遇“節后倦怠”

        Henry今年30歲,在上海一家高科技公司擔任銷售經理已經2年多了。當初,公司銷售業績不佳,充滿活力和激情的Henry主動請纓,從技術部轉到了銷售部。在他的努力下,銷售業績連連攀升。

        這次春節,他和愛人去巴厘島玩了幾天,拋開了緊張的工作和業務的壓力,他感到從未有過的舒心和愜意。快樂的時光總是過得很快,度假結束后他很快就回公司上班了。可是,這幾天,他明顯感到自己工作效率很低,精神不集中,更要命的是,他覺得自己好像對工作失去了興趣。往日見客戶時的激情和熱情消失得無影無蹤。

        Henry回想起這些年的工作情形,突然感到自己可能并不適合做銷售。生意場上的“潛規則”令他不堪負荷,每天重復著向不同的客戶推薦產品,頻繁約見目標客戶,拜訪、吃飯、喝茶、聊天,要承受著高強度的競爭壓力,他感到心力交瘁。

        Henry想跳槽,但沒有明確的方向,又擔心越跳越糟。職業規劃師認為,Henry的情況屬于典型的“節后綜合癥”。嚴重的“節后綜合癥”已經引發了職業倦怠,此時非常有必要對他的職業狀態好好梳理一遍。

        嚴重職業倦怠從何而來?

        平時工作繁忙,Henry很少有機會認真審視自己的職業狀態。對于Henry來說,“節后綜合癥”是表象,而職業倦怠則是幕后“元兇”。要解決問題,首先要分析引發Henry產生嚴重職業倦怠的主要原因:

        1工作逐漸失去吸引力

        Henry覺得工作對自己失去了挑戰性,而單調、重復的勞動確實很容易讓人心生厭倦,同時覺得工作壓力太大,備感壓抑。

        2職業心理反復“磨損”

        Henry過于看重自己對工作的興趣和感受,認為因自身性格、興趣等原因出現了職場錯位,越干越煩,越干越覺得不適應。

        3缺乏職業生涯規劃

        從根本上來看,職業倦怠是得過且過、缺乏科學職業規劃的結果。Henry在職業發展過程中,因為職業缺乏目標、生涯缺乏規劃以及工作環境中的特殊因素,造成工作熱情喪失和工作績效下降,以及連帶出現的各種生理、心理兩方面不適反應和疲勞癥狀。

        走出倦怠泥潭的三劑“良方”

        如何積極應對“節后綜合癥”,重新調整自己的心態,盡快走出職業倦怠的心理泥潭?

        1放松減壓,遺忘職業倦怠

        大多數人的職業倦怠來源于過大的工作壓力。長期的疲勞轟炸,使他們心力交瘁,有的甚至還賠上了身體健康。工作已經無法帶給他們樂趣,只是無窮無盡的任務、指標和開發項目。腦子像上了發條,不停地轉動,倦怠正是在這樣惡劣的精神條件下而產生的。

        不妨利用休息的時候好好給自己減負。不要想著利用這段時間把未忙完的工作都搞定。記住,工作是永遠做不完的!出游,運動,聚會,盡情放松!徹底地拋開工作,把所有的壓力都轉移到放松和娛樂中去,讓自己全身心地投入到放松的娛樂休閑中去!當你玩得大汗淋漓,熱血沸騰的時候,你會發現,咦,倦怠不見了,活力回來了!

        2找出癥結,正視職業倦怠

        任何一種職業都有其單調乏味的一面,看你怎樣去把握。同時,每份工作也并不是一成不變的重疊與累加,而是每天都伴隨著新的變化,我們可以從中找到樂趣。更關鍵的是,絕大多數工作干久了,輕車熟路,難免就有一種重復“吃剩飯”的感覺。其實,“殘羹剩飯”也罷,時令鮮果也罷,關鍵是要調整好自己的“口味”,試著變化一些花樣,換一種新的烹飪方法,用一些新的配料或香料,一定會發現新的味道和情趣!

        許多人雖然干了很長時間的工作,但仍然不知道適合做什么,對前途感到迷惘。工作給我們帶來的是什么?從短期來看,工作滿足了生存需求;從長期來看,現在的工作是為未來的工作積累能力。更重要的是,幫你了解自己的優勢和劣勢,積累可持續發展的能力、觀念、習慣、資源等。今天的努力將成為明日的積累,今日的成績將成為明天的起點。堅持不懈地走下去十分重要。頻繁地換工作、換領域,對職業成長是不利的。因此,找出癥結所在,正視自己的職業倦怠,因何而起,如何解決,積極應對才是上策。

        3科學規劃,智斗職業倦怠

        是跳槽還是堅持,不是根據自己的“想當然”,而要根據你的職業規劃來評判。當你已經在某一領域積累到一定的高度,深入地掌握了行業的生存規則和能力后,就需要重新評估現有的平臺是否還能為你提供長遠的發展機會,擇機轉換平臺。

        當然,轉換平臺前,既要全面了解自己的個性、興趣、價值觀、愿景等特點,也要綜合考慮自己的商業價值和職業機會因素,對自己進行職業再定位。在與Henry充分溝通以及綜合分析他的相關職業測評后,職業規劃師發現Henry是典型的銷售精英特質,適合當前的職業,過去優秀的成績正體現出他在該領域的能力。應該說,他的職業定位是準確的,目前的主要問題是重新設立自己的遠景目標,做好中長期的職業規劃。

        Henry在職業規劃師的幫助下,進行了系統科學的職業生涯規劃,打消了跳槽念頭后,做了一個五年的職業發展規劃,定期給自己設定新的目標和挑戰,并持著開放的態度漸漸接受了行業中的“潛規則”。他最近的目標是向更高的年終獎沖刺!這以后,Henry再次喚醒了自己的潛力,不僅順利走出了倦怠期,還重新找回了斗志和激情!

        “假日綜合癥”患者,雖然癥狀表現不一,但深層原因卻都是職業興趣的缺失。特別提醒職場人,要從根本上應對“節后綜合癥”,徹底解決職業倦怠,除了合理安排規劃假期之外,更重要的是做好科學的職業生涯規劃。

      本文關鍵字:職場案例 跳槽 職業規劃
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