年底“職場綜合征”來襲 該怎么破？

來 源：未知發表日期：2015-01-23

　　又到歲末，面對接踵而至的述職、寫年終總結、年底考核，職場人士頗感壓力山大，業績突出者倒可以借此機會獲得領導的賞識提拔，可有些人看著自己一年的任務未完成心生焦慮而患上“年末綜合征”，每天情緒低落。職場專家指出，在職場中，每個人都會感受到來自工作的壓力，關鍵是你如何去看待壓力，將壓力轉化為成長與發展的動力，讓“壓力”變“鴨梨”。

　　最近，李女士找到中國心融集團心融研究院EAP(員工幫助計劃)事業部高級客戶顧問秦海進行心理咨詢。李女士說，自己從事了3、4年的HR工作，2014年中，公司將她從人事薪資管理調到了培訓與發展崗位，因為不熟悉新工作，因此，覺得工作很累;最關鍵是分管的領導對工作質量要求很高，經常批評、指責剛到任的李女士，這讓李女士每天工作都如履薄冰。快到年末了，李女士又要面對主管的業績考評，而自己的工作總結怎么寫也不滿意，一直拖延未交，內心還有點害怕去上班，希望生一場病回避年底的考評，有時甚至想辭職另謀職業。

　　秦海指出，像李女士這種情況，在高壓力的職場環境中經常會發生。尤其是到了年末，總希望自己的工作能得到領導的賞識，受到相關部門的好評和同事的贊譽，而這樣的“八面玲瓏”、“左右逢源”，卻會讓人非常辛苦;還有一些對自己的工作要求較高，追求完美的職業人士，有可能由于無法達成工作目標而產生焦慮的負面情緒。

　　新常態下各行業都有壓力

　　據一項針對上班族展開的在線調查顯示，超八成上班族面臨“年終壓力”。近七成受訪者(68%)感嘆自己未完成全年任務。其中，39%的人只完成了3/4，21%的只完成了一半，8%的人一半都沒完成。僅10%的人提前完成，22%的人沒有工作任務要求。調查顯示，對于壓力來源，53%的上班族認為是“年終總結等事務繁雜”，42%的人認為壓力源于“一年來沒進步、沒做出什么成績”，近三成人(28%)壓力來自“全年任務難以完成”。

　　由于全球經濟復蘇放緩，中國經濟也進入了降低發展速度的“新常態”，在大經濟背景下，各行各業都會感受發展降速帶來的壓力，傳統農業、制造業、服務業都有波及，其中，金融、進出口貿易和零售服務業等受全球經濟一體化影響更大。可以說，2014年，大家的日子都不好過。

　　職場人士如何緩解年終壓力?

　　職場專家建議，應該以正向積極的心態看待年底總結。一般來說，企業為了激勵員工，會把目標定得高一些，員工如果完成了當然皆大歡喜，如果差一點也還過得去，所以職場人士不必太糾結于企業所定的目標，只要盡力做好就可以了。此外，可以找到你身邊值得信賴的親朋好友，把自己對于年底總結的焦慮或其他情緒向他/她傾訴，也得到朋友的一些安慰和建議;當然，如果你能夠直接找專業的心理咨詢師來談你的想法、情緒和感受，那可能的收獲會更大。

　　網友編纂的名人版HR年終總結

　　朱自清版：這幾天心里頗不寧靜了，看著隨年終臨近人員流動愈大，涉及的部門之多，密密的交叉著，卻無從招聘新員工，于是想法糾結亂麻了一片……這樣想著，猛一抬頭，不覺墻上的日歷只剩薄薄的一疊了，輕輕地再撕去一張，想必年終是逃不過了……

　　甄嬛版：今日提到年終將至，小主倍感乏力，恐是昨夜夢魘，擾了心神，都是最近年終總結瑣事眾多煩悶了些。加上早起后，看了與招聘指標差距，想到年終迫在眉睫，人員流動愈大，愈加心煩。年終若能只發獎金不予考核，那必是極好的!

　　魯迅版：進了辦公室，桌子上有兩張圖表：一張是招聘指標完成率，另一張也是招聘指標完成率。冬至已經頗寒，脊背上卻一層又一層冷汗。目標是不會低了，差距全然接近的意思。責任似乎并不在我，譬如使慣了刀的，這回要我耍棍，能行么?

　　趙忠祥版：招聘經理心里白茫茫一片，像冰雪籠罩著的阿拉斯加。招聘結果不是我能左右的，無奈之中，我只好蹣跚前行，像一只找不到家的企鵝，漫步在無邊的簡歷之上……