誰都逃不過職業倦怠，但你可以做自己的“工作建筑師”！

來 源：未知發表日期：2017-09-01

　　在一個理想世界中，我們的工作生活會給我們帶來完全的滿足與充分的意義，而工作本身也會是一種激勵。然而，要是情況并非如此呢?如果你曾經熱愛過你的工作或事業，如今卻陷入迷茫，再也無心工作，那你該怎么辦呢?

　　陷入這種局面的人比你想象中還要多。2017年蓋洛普的一項調查顯示，美國員工中只有1/3對工作有參與感。也就是說，每三名員工中，只有一名在工作時持續充滿積極性、決心、熱情與效率，而其他的大多數員工則是對自己的工作感到不滿意。

　　說實話，有許多原因可以解釋人們對于工作的這種厭倦感。也許你是因為必須反反復復做同一件事而感到無聊。也許你是在質疑你的工作的最終意義。也許你是覺得公司領導事必躬親，或者認為他們對你的學習和成長不聞不問，甚至毫不在乎。也許你從事業開始以來所取得的成長和發展，已經使你改變自己生命中的愛好和重心。

　　不管是在各家公司進行授課與指導時，還是在企業講座完畢后進行討論時，又或是與家人朋友聊天時，我都會看到、聽到職業倦怠的例子。面對這樣的情況，我們當中一些人的反應一般只是強顏歡笑、逆來順受而已。但是，目前的科學研究表明，當我們的職業生活沉悶不堪的時候，有一些方法能夠幫助我們重新規劃自己的工作。

　　評估你目前的工作的目的

　　不是每個人都希望自己的事業飛黃騰達。事實上，耶魯大學教授艾美•瑞斯尼斯基(Amy Wrzesniewski)的研究表明，人有三大類型：有些人把工作看作是事業;又有些人只把工作當成工作而已;還有些人把工作視為使命。第三種人的工作表現更佳，對工作的滿足感也更高;這一發現也許并不意外。對你而言，關鍵就是要找出你目前關心的是什么?你的推動力是什么?你對什么感到熱情?真正激勵你的是什么?找到之后，你就能從這里開始做起。在你20多歲時推動你事業的動力，很有可能已經失去了其吸引力。40歲、50歲或60歲的你，千萬不要強迫自己持著你20歲時的志愿。就算真的找不到你的真正使命，你至少還能讓你的工作更具意義。

　　做自己的“工作建筑師”

　　看看你的工作有什么部分是“可以塑造”的。已經有相當多的研究探討了“工作塑造”的概念。所謂“工作塑造”，就是一個人為了在工作上取得更大的意義感和滿足感，而對自己工作的某些部分所進行的調整。賈斯丁•伯格(Justin Berg)、簡•杜頓(Jane Dutton)與艾美•瑞斯尼斯基這3位組織行為學學者的研究表明，人們能夠既有創意又高效地重新設計自己的工作，讓工作對自己更有意義。

　　舉個例子，如果你喜歡做分析，卻不愛做銷售，那么你能不能把自己的工作職責往這一方向調整呢?如果你喜歡與別人交流，卻總是在工作上覺得孤單，那么你有沒有辦法增加與別人合作的機會呢?伯格、杜頓與瑞斯尼斯基的研究的一位參與者對自己的營銷工作進行了重新設計。雖然活動策劃并不在她原來的工作范圍之內，但她在自己的工作中加入了更多的活動策劃工作。理由很簡單：她喜歡活動策劃，對活動策劃也很內行，而且，通過活動策劃，她不僅能為公司增添價值，還能同時積累工作經驗。

　　又或者，可以考慮做這樣一個活動：想象你是一名“工作建筑師”，做一個有關工作的“調整前”與“調整后”的草圖。“調整前”代表了你目前那份枯燥乏味的工作，而“調整后”則代表了你的工作在未來的各種可能性。你可以做出什么新穎的調整，哪怕是一些微小的變動，來重新設計你的工作呢?有時候，即使是最微小的調整，也能讓你的工作變得更有實質意義。

　　激發你在工作以外的興趣

　　也許你曾因為覺得沒有時間而將某個愛好擱置一旁，或者正在考慮從事一個跟工作或事業無關的個人項目，又或者想要開創一個“業余業務”，以較小規模嘗試一些創新的新事業。在工作以外追求愛好，能讓你在單調的朝九晚五日常工作中取得平衡。這樣的項目不僅能激勵你，甚至也能在你的工作中產生一些意想不到的正面溢出效應，并且讓你得到精力和靈感來進行“工作塑造”，或者再次投入你在工作中真正喜愛的那些部分。

　　考慮換份工作

　　如果所有這些都失敗了，考慮下換份工作。把換工作想象成換房子。你當初買房子的時候，是有某些要求的，但是從那時起，你的生活重點也許已經改變，又或者房子對你來說可能已經太小了。既然如此，你是應該搬家，進行裝修，還是決定不搬呢?你在考慮自己的工作和事業的時候，也可以運用同樣的思維。你的生活重點和需求是不是已經變了呢?你能不能對你的工作進行調整或者“裝修”?又或者，是不是需要另謀高就了呢?

　　當然，要是選擇換事業的話，你不僅要先考慮清楚，還要在躍躍一試之前做足準備。如果你對某些職業感興趣，就要與一些從事這些職業的人交流。此外，在換事業之前，你不僅要確保你的財務狀態良好，還要對新事業進行測試(比如在周末或是在晚上)。突然要做出這么大的改變，感覺也許會很困難，但是如果你真的深深厭倦了你的工作的話，你就一定要考慮這條路。

　　最重要的一件事就是：如果你對工作越來越不感興趣，千萬不要灰心。你完全可以找到方法再次激起對工作的熱情，或者至少對工作進行一些微小的變化，好讓你不感到那么絕望。你在對自己的事業進行“裝修”的過程中，很可能會對你自己的韌性和機智感到驚訝。